Bol u ramenu koji se širi na ruku: Da li je vaše rame „zamrznuto”?
Ako osjećate uporni bol u ramenu koji se širi prema ruci, možda imate stanje poznato kao “zamrznuto” rame ili adhezivni kapsulitis. Iako ovo stanje nije opasno po život, može značajno ometati svakodnevne aktivnosti i uzrokovati neugodu.
Što je „zamrznuto” rame?
„Zamrznuto” rame nastaje kada se kapsula ramena – zaštitni sloj koji okružuje zglob – zadeblja, stegne i razvije ožiljno tkivo. To dovodi do smanjenog prostora za kretanje zgloba, uzrokujući bol i ukočenost.
Ovo stanje obično prolazi kroz tri glavne faze:
- Upalna faza
- Bol u ramenu postaje intenzivna i može se širiti prema ruci.
- Pokretljivost ramena postupno se smanjuje, a bol često postaje jača noću, ometajući san.
- Stagnirajuća faza
- Bol se smanjuje, ali ukočenost i ograničeni pokreti postaju izraženiji.
- Rame je „zamrznuto” – pokretljivost je ozbiljno ograničena.
- Faza rezolucije
- Simptomi počinju nestajati.
- Pokretljivost se polako vraća, a bol potpuno iščezava.
Uzroci i faktori rizika
Uzrok „zamrznutog” ramena nije uvijek jasan, ali neki čimbenici mogu povećati rizik:
- Dijabetes: Osobe s dijabetesom češće razvijaju ovo stanje.
- Dugotrajna imobilizacija: Nakon povrede ili operacije, nedostatak kretanja može uzrokovati ukočenost ramena.
- Određena zdravstvena stanja: Problemi sa srcem, štitnom žlijezdom ili Parkinsonova bolest mogu povećati rizik.
- Dob i spol: Najčešće pogađa osobe između 40 i 60 godina, s većom sklonošću kod žena.
Kako prepoznati i liječiti „zamrznuto” rame?
Simptomi uključuju:
- Bol koja se širi od ramena prema ruci.
- Ukočenost koja otežava svakodnevne aktivnosti poput oblačenja ili podizanja ruke.
- Ograničen raspon pokreta u zglobu.
Liječenje obično uključuje kombinaciju konzervativnih metoda i fizikalne terapije:
- Mirovanje
- Izbjegavajte aktivnosti koje izazivaju bol, ali ne potpuno – blago kretanje važno je za sprječavanje daljnje ukočenosti.
- Fizikalna terapija
- Vježbe istezanja i postupne rehabilitacije pomažu u vraćanju pokretljivosti.
- Lijekovi
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) pomažu u ublažavanju boli i upale.
- Toplotna terapija i masaža
- Primjena topline ili terapeutske masaže može smanjiti ukočenost i bol.
- Napredne metode liječenja
- Kortikosteroidne injekcije za smanjenje upale.
- Hidrodilatacija – ubrizgavanje tekućine u zglob za povećanje pokretljivosti.
- Rijetko, kirurška intervencija u težim slučajevima.
Prevencija i zaključak
Najbolji način da spriječite „zamrznuto” rame jest održavanje aktivnog načina života i izbjegavanje dugotrajne imobilizacije nakon povreda ili operacija.
Iako ovo stanje nije opasno, može biti vrlo neugodno i ograničavajuće. Rano prepoznavanje simptoma i pravovremeno liječenje ključno je za uspješan oporavak. Ako primijetite bol ili ukočenost u ramenu, nemojte ignorirati simptome – obratite se liječniku kako biste započeli odgovarajuće liječenje.
Vaše rame može ponovno biti funkcionalno uz odgovarajuće korake i terapiju!
