Iako bi se ova metoda određenim pojedincima mogla činiti neortodoksnom, pokazala je pozitivne učinke na brojne ljude, a može pomoći i vama! Majstor Mu Yuchun zalaže se za ovu masažu kao sredstvo za ublažavanje bolova i njihovo sprječavanje. Sljedeći video ilustrira određenu tehniku koja može poboljšati dobrobit vaših koljena. On opisuje kako energija koja se stvara pljeskom nalikuje funkciji pumpe koljena.
- Lagano tapkanje po koljenu pomaže u unosu hranjivih, biološki aktivnih tvari unutar tog područja. Iako se metode pljeskanja mogu primijeniti na različita područja nogu, primarni fokus treba ostati na koljenu. Kada koristite ovu tehniku, važno je stalno držati jednu ruku na koljenu. Nakon ove masaže doživjet ćete pojačan osjećaj opuštenosti u koljenu, uz osjećaj lakoće.
Druga tehnika uključuje koncept minimiziranja trenja. Dok jedna ruka gura koljeno prema unutra prema tijelu, druga ga ruka istovremeno treba gurnuti prema van. Postavite ruke na koljena, koja bi trebala biti točno ispod vas. Koncentrirajte se na kritično područje na unutarnjem dijelu koljena, gdje završava kost, i nježno ga masirajte kružnim pokretima neko vrijeme. Značajno područje pojavljuje se malo dublje, blizu tetiva. U ovom odjeljku preporučljivo je koristiti kružne pokrete tijekom masiranja i slobodno se prebacivati između prstiju i ruku dok se obraćate ovoj regiji. Korištenje laktova ključno je za ovaj zadatak.
- Treća ključna komponenta je veliki mišić koji se nalazi u koljenu. Kada se tekućina nakupi u koljenu, ova je komponenta vitalna za pružanje početnog liječenja. Malo prilagodite svoj položaj. Usmjerite pozornost na osjetljivo područje odmah ispod bedara. Ovu jednostavnu masažu koljena isprobali smo u redakciji i moramo priznati da je vrlo ugodna i pruža trenutno opuštanje.
Njegova primarna prednost leži u dostupnosti, što vam omogućuje da ga otkrijete gotovo bilo gdje. Želimo vam puno zdravlja! BONUS: EVO UZROKA OTEČENJA NOGA PO VRUĆEM VREMENU: Ovaj temeljni problem može se lako spriječiti. EVO KAKO TO RIJEŠITI. Dolaskom ljeta mnogi pojedinci željno iščekuju priliku da oslobode svoja stopala cipela. Međutim, to uzbuđenje često prelazi u žaljenje nakon što shvate da su im noge natekle od nošenja sandala.
- Glavni krivac za ovaj problem je nedovoljna konzumacija tekućine. Širenje krvnih žila uslijed topline uzrokuje nakupljanje tekućine, što rezultira oticanjem. Postoje različiti pristupi rješavanju problema natečenih nogu. Važno je ostati dobro hidriran pijući dovoljno vode. Šetnje su također korisne; ne zaboravite povremeno zastati i pomaknuti se dok posebnu pozornost posvećujete svojim stopalima.
Za optimalne rezultate savjetuje se korištenje losiona tijekom masaže stopala. Kada nastupi dehidracija, koncentracija soli u tijelu raste, što dovodi do zadržavanja ograničene količine vode koju prima. BOUS SADRŽAJ Simptomi uočeni na jeziku mogu otkriti utječe li kava negativno na vaše zdravlje. Dr. Anis Khalaf predlaže jednostavan test kod kuće za procjenu predstavlja li vam konzumacija kave problem. Nedavno je otkriveno da specifični simptomi na jeziku mogu ukazivati na potencijalnu štetu od konzumiranja kave. Prema dr. Anisu Khalafu, ovaj jednostavan test može vam pomoći da utvrdite predstavlja li kava problem za vašu dobrobit.
- Dr. Anis Khalaf upozorava da određeni simptomi na jeziku mogu ukazivati na to da kava možda nije najbolje piće za vas. On preporučuje izbjegavanje kave ako primijetite višestruke pukotine i gustu žutu prevlaku na jeziku. Prema The Mirror, ovi pokazatelji često ukazuju na “neravnotežu u tijelu”, koju kava može pogoršati. Iako Khalaf ne daje dodatne pojedinosti, ovaj se problem u kineskoj medicini naziva “nedostatkom yina”. Ovo stanje karakterizira obilje topline u kombinaciji s nedovoljno tekućine ili hladnoće.
Dr. Lawrence Cunningham definira nedostatak yina kao tjelesnu neravnotežu uzrokovanu nedostatkom esencijalnih hranjivih tvari, što može rezultirati simptomima poput nemira i lupanja srca. Kava, budući da je “inherentno zagrijavajući” stimulans, može pogoršati ove simptome. Osim toga, Cunningham napominje da žuta prevlaka na jeziku obično označava probleme s probavom i nije isključivo povezana s unosom kave.
- Nekoliko elemenata može dovesti do stvaranja ovog plaka, uključujući lošu oralnu higijenu, dehidraciju i prisutnost bakterija i gljivica. Kava, sa svojom kiselom prirodom, može pogoršati ove probleme mijenjajući pH ravnotežu u ustima, čime se olakšava rast bakterija i gljivica. Osim simptoma povezanih s jezikom, konzumacija kave također može rezultirati drugim komplikacijama kao što su želučane tegobe i refluks kiseline, budući da stimulira proizvodnju želučane kiseline. Štoviše, ispijanje previše kave može izazvati glavobolje ili migrene.
