Doktor Filgud je iznio zanimljiva saznanja o tome zašto nastaje celulit i šta se može učiniti da se smanji. Njegovi savjeti će biti posebno korisni onima koji žele zdraviju i zategnutiju kožu. Više o tome saznajte u nastavku.
Celulit je tema o kojoj se često govori, ne samo zbog njegovog estetskog aspekta, već i zbog psihološkog uticaja koji može imati na one koji ga primijete na svom tijelu. Iako sam po sebi ne predstavlja bolest, činjenica da ga ima gotovo svaka žena, bez obzira na godine, težinu ili način života, govori koliko je rasprostranjen i koliko snažno može uticati na sliku o sebi. Neravnine na koži, poznate kao “narandžina kora”, često se doživljavaju kao estetski nedostatak, a u stvarnosti predstavljaju nakupljanje masnog tkiva ispod površine kože.
Stručnjaci naglašavaju da u podlozi njegovog nastanka nije samo genetika, već i stil života. Upravo na tome posebno insistira doktor Filgud, koji celulit posmatra kao rezultat kombinacije loše ishrane, nedostatka fizičke aktivnosti i nezdravih navika. On otvoreno ukazuje na prekomjeran unos šećera kao jednog od ključnih “krivaca”. Kako objašnjava, samo jedna čaša gaziranog soka sadrži količinu šećera koja je jednaka nekoliko kockica, a taj višak šećera se u tijelu pretvara u mast. Mast se potom taloži ispod kože i stvara prepoznatljive nepravilnosti.
- Osim šećera, tu je i dodatni problem: gazirana pića sadrže i kofein, kao i fosfornu kiselinu. Ovi sastojci mogu dovesti do dehidratacije organizma, što direktno slabi elastičnost kože. Kada koža izgubi vlažnost, ona postaje tanja, manje otporna i podložnija pojavi celulita. Još jedan faktor koji pogoršava situaciju jesu vještački zaslađivači i boje koje se nalaze u mnogim sokovima. Iako su često predstavljeni kao bezopasni ili “lakša varijanta” šećera, doktor Filgud upozorava da mogu imati dugoročne negativne posljedice, kako po zdravlje, tako i po izgled kože.
Suočavanje s ovim problemom, tvrdi on, ne podrazumijeva drastične mjere, već postepene i održive promjene u svakodnevici. Prvi i najjednostavniji korak je eliminacija gaziranih napitaka. Njihovo mjesto može zauzeti obična voda, nezaslađeni biljni čajevi ili prirodni voćni sokovi bez dodatog šećera. Već samo ova promjena može napraviti vidljivu razliku, jer se organizam oslobađa nepotrebnog unosa šećera, a koža dobija priliku da povrati dio svoje elastičnosti.
Nadalje, doktor Filgud preporučuje uravnoteženu ishranu bogatu vlaknima, povrćem, voćem i proteinima. Ovakav način ishrane ne samo da podstiče bolji metabolizam, već i jača cirkulaciju. Poboljšana cirkulacija znači da se masnoće teže talože, a i toksini se brže izbacuju iz organizma. Time se smanjuje vjerovatnoća da će se neravnine na koži dodatno pogoršati.
- Fizička aktivnost ima možda i najvažniju ulogu. Doktor ističe da redovno vježbanje, posebno kombinacija kardio aktivnosti i vježbi snage, može značajno umanjiti vidljivost celulita. Kada mišići postanu čvršći i snažniji, koža iznad njih izgleda zategnutije, pa se neravnine manje primjećuju. Uz to, vježbanje podstiče i bolju cirkulaciju krvi, što dodatno doprinosi smanjenju problema.
Ne treba zaboraviti ni važnost hidratacije. Pijenje dovoljne količine vode tokom dana ima višestruke koristi – od izbacivanja toksina iz tijela do održavanja kože zdravom i elastičnom. Dehidrirana koža lakše pokazuje nepravilnosti, dok je hidratizovana znatno otpornija na spoljašnje i unutrašnje faktore koji doprinose pojavi celulita.
Osim osnovnih promjena u načinu života, doktor Filgud spominje i dodatne metode koje mogu pomoći. Masaže, posebno one koje poboljšavaju cirkulaciju ili limfna drenaža, imaju sposobnost da ublaže izgled celulita. Pored njih, određeni kozmetički tretmani, poput krema i losiona s aktivnim sastojcima kao što su kofein ili retinol, mogu doprinijeti čvršćem i glađem izgledu kože. Iako sami po sebi nisu čudotvorno rješenje, u kombinaciji sa zdravim navikama mogu dati vidljive rezultate.
- Na kraju, poruka koju doktor Filgud šalje ženama jeste da se celulit ne može ukloniti preko noći, ali da uz posvećenost i dosljednost promjene jesu moguće. Ono što je najvažnije jeste shvatiti da celulit nije znak bolesti, već odraz načina na koji tijelo reaguje na stil života i ishranu. Kada se uvedu male, ali značajne promjene, rezultat neće biti samo estetski, već i zdravstveni.
Celulit je, dakle, izazov koji se može ublažiti. Potrebno je vrijeme, strpljenje i volja, ali nagrada je višestruka – zdravija koža, bolji osjećaj u vlastitom tijelu i poboljšano opšte stanje organizma. Sledeći put kada ruka posegne za gaziranim sokom, valja se prisjetiti riječi doktora Filguda i odabrati čašu vode ili prirodnog napitka. Možda djeluje kao mala odluka, ali upravo te male odluke postepeno vode ka velikim promjenama koje se ogledaju u izgledu i zdravlju.
